打乒乓球能提高協調力、速度及反應，還能幫助肌肉的成長，全面提高身體素質。

學員練球時，雙眼必須盯着穿梭來往，忽近忽遠的快速來球，使眼球內部不斷轉動及變焦，

因而提高眼睛神經機能，更有預防近視的作用。